ঢাকা (রাত ১:০৮) রবিবার, ২৪শে নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
শিরোনাম
Meghna News লোহাগড়ায় ন্যাশনালিষ্ট ব্লাড ব্যাংকের পরিস্কার পরিচ্ছন্নতা অভিযান Meghna News ট্রমালিংক ১০ বছর পূর্তিতে মতিন সৈকত এআইপিকে সন্মাননা Meghna News সরাসরি রাষ্ট্রপতি নির্বাচনসহ একগুচ্ছ সুপারিশ সংস্কার কমিশনের Meghna News গণহত্যায় অভিযুক্ত আ.লীগের কেউ নির্বাচনে প্রার্থী হতে পারবে না Meghna News বিএনপি যতই চাপ দিক, সংস্কারের ওপর ভিত্তি করেই নির্বাচন Meghna News সুন্দর ব্যবহার ও আচরণের বিনিময়ে জান্নাত! Meghna News আল্লাহর পথে আহ্বানকারীর জন্য রয়েছে বিশেষ পুরস্কার Meghna News ভঙ্গুর শিক্ষা ব্যবস্থা দ্রুত সংস্কার করবো: ভিসি আমানুল্লাহ Meghna News গৌরীপুরে উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিকেল অফিসারের বর্ণিল বিদায় সংবর্ধনা Meghna News স্বামীর মধুময় স্মৃতি রোমন্থনে দিন কাটছে স্ত্রী মারজিনার

সন্ধ্যার পর যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

লাইফস্টাইল ২১৭০ বার পঠিত

নিজস্ব প্রতিনিধি নিজস্ব প্রতিনিধি Clock বুধবার সন্ধ্যা ০৭:০০, ১৭ আগস্ট, ২০২২

সকালে ঘুম থেকে উঠার পরই কিছুতেই যেন পেট পরিষ্কার হয় না। এমন সমস্যা অনেকেরই দেখা দিয়ে থাকে। সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে এমনটা হয়ে থাকে। আর এর জন্য রাতের খাবার কি খাচ্ছেন, তা গুরুত্বপূর্ণ। রাতের খাবারের উপর পেটের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত। এ কারণে সন্ধ্যা ৭টার পরই খাবারের বিষয়ে নিয়ন্ত্রিত থাকতে হবে। বিশেষ কিছু খাবারে এটি প্রয়োজনীয় বেশি। এবার তাহলে সেই সব খাবার সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক-

ভাজা-পোড়া: অনেকেই অফিস থেকে ফেরার পথে হোটেল, দোকান বা স্ট্রিট ফুড কর্নার থেকে চপ, শিঙারা, ফুলুরি ও পেঁয়াজু খেয়ে থাকেন। এসব খাবার ডুবো তেলে ভাজা হয়। এ কারণে এসব খাবার খেলে অম্ল হয়ে থাকে। বিশেষ করে রাতে অম্বল হওয়া মানেই বুক জ্বালা, টক ঢেকুর উঠার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। ফলে রাতের ঘুমে ব্যাঘাত হয়ে থাকে।

চা-কফি: চা-কফিতে ক্যাফিন থাকে। এই উপাদান স্নায়ুকে সতেজ করে তোলে। যে কারণে রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়। যারা নিয়মিত চা-কফি পান করেন তারা হয়তো এর প্রভাব বুঝতে পারেন না। কিন্তু দীর্ঘদিন রাতে নিয়ম করে ক্যাফিনজাতীয় খাবার খেলে অনিদ্রার সমস্যা হয়ে থাকে। এ কারণে সন্ধ্যার পর এ জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো।

মিষ্টি: অনেকেই রাতের খাবার খাওয়ার পর মিষ্টি খেয়ে থাকেন। অনিয়ন্ত্রিতভাবে মিষ্টি খেতে থাকলে ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে। যদিও অনেকে মনে করেন, খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে হজম ভালো। কিন্তু এই ধারণা একদমই ঠিক নয়। বরং, মিষ্টিতে শর্করা থাকায় শরীর ছটফট করতে পারে। এতে ঘুমাতে সমস্যা হয়।




শেয়ার করুন

GloboTroop Icon
পাঠকের মতামত

মেঘনা নিউজ-এ যোগ দিন

Meghna Roktoseba




এক ক্লিকে জেনে নিন বিভাগীয় খবর



© মেঘনা নিউজ কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
Developed by ShafTech-IT