ঢাকা (সকাল ৬:৫৭) শনিবার, ২৩শে নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
শিরোনাম
Meghna News গৌরীপুরে উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিকেল অফিসারের বর্ণিল বিদায় সংবর্ধনা Meghna News স্বামীর মধুময় স্মৃতি রোমন্থনে দিন কাটছে স্ত্রী মারজিনার Meghna News চাঁপাইনবাবগঞ্জের কৃতি সন্তান সানাউল্লাহ হলেন নির্বাচন কমিশনার Meghna News চাঁপাইনবাবগঞ্জে সাড়ে ৩ লক্ষ টাকার মাদক উদ্ধার, আটক-১ Meghna News নাগরপুরে যদুনাথ স. প্রা. বিদ্যালয়ে মা সমাবেশ অনুষ্ঠিত Meghna News দ্রুত সুমনের মৃত্যুর রহস্য উদ্ঘাটনের দাবি জানাল পরিবার Meghna News সাপ্তাহিক বৈচিত্র্যময় সিলেটের সম্পাদক গরম পানিতে ঝলসে গুরুতর আহত Meghna News চাঁপাইনবাবগঞ্জে খাস জমি নিয়ে দ্বন্দ্ব, সংঘর্ষে নিহত একজন Meghna News চাঁপাইনবাবগঞ্জে নিখোঁজের ৪ দিন পর আদিবাসী শিশুর মরদেহ উদ্ধার Meghna News মোটরসাইকেল দূর্ঘটনায় যুবক নিহত

ঘুমাতে যাবার আগে কুসুম গরম পানি পানের উপকারিতা

নিজস্ব প্রতিনিধি নিজস্ব প্রতিনিধি Clock সোমবার সন্ধ্যা ০৬:০১, ১৯ সেপ্টেম্বর, ২০২২

সকালে হালকা গরম পানি পানের অভ্যাস আছে অনেকের। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও হালকা গরম পানি পান করার পরামর্শ দেন। কারণ, এতে শরীরের অনেক উপকার হয়। এ ছাড়াও গরম পানি পান করা শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী। কিন্তু রাতে ঘুমানোর আগে পানি পান করা এড়িয়ে চলেন। কারণ, অনেকে মনে করে রাতে পানি পান করলে বারবার বাথরুমে যেতে হতে পারে, তাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।

তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে শুধু ভালো ঘুম হয় না, স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক স্বাস্থ্যের কিছু উপকারিতা-

বিষন্নতা থেকে মুক্তি

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে পানির অভাবে বিষন্নতার সমস্যা হতে পারে। এটি ঘুমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে এবং মেজাজও ভালো থাকে।

শরীর থেকে টক্সিন দূর দেয়

হালকা গরম পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে বেশি বেশি ঘাম হয়। ঘাম রক্ত​সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে উপকার হয়।

হজমের উন্নতি ঘটায়

হালকা গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। দিনের তুলনায় রাতে আমাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল থাকে। তাই রাতে গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়।

ওজন কমাতে সহায়ক

হালকা গরম পানি পান দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে বেশির ভাগ মানুষই সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি পান করেন। যদি দ্বিগুণ দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করুন।

তবে সব কিছুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়েই এমন কিছু করা ভালো।




শেয়ার করুন

GloboTroop Icon
পাঠকের মতামত

মেঘনা নিউজ-এ যোগ দিন

Meghna Roktoseba




এক ক্লিকে জেনে নিন বিভাগীয় খবর



© মেঘনা নিউজ কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
Developed by ShafTech-IT