দীর্ঘ সময় কাজ করতে করতে ক্ষুধা লেগে যায়। আবার ভারি খাবারের মাঝেও হালকা কিছু নাশতা করতে ইচ্ছে করে। এসব সময়ে কী হতে পারে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস?

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস দূর করতে চাইলে হাতের কাছে এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন যেগুলো ক্ষুধা মেটানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে।

১। ড্রাই ফ্রুট রাখতে পারেন হাতের কাছে। আখরোট, কাঠবাদামের মতো কিছু শুকনো খাবার কিনে তাতে মিশিয়ে নিতে পারেন খেজুর, কিশমিশ বা পেস্তা। মাঝেমধ্যে বাদাম দিয়ে সালাদ বানিয়ে নিতে পারেন। উপরে ছড়িয়ে দিন লেবুর রস ও কাঁচা মরিচ কুচি।

২। সেদ্ধ ডিম হতে পারে চমৎকার খাবার। অফিসে যাওয়ার সময় বাটিতে করে নিয়ে যান সেদ্ধ ডিম।

৩। সঙ্গে কিছু ফল রাখুন। কলা, পাকা পেঁপে, শসা, আপেল খেতে পারেন কাজের ফাঁকে।

৪। টক দই রাখতে পারেন ফ্রিজে। ক্ষুধা লাগলে ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন।